毗婆舍那实修教学

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Religion & Spirituality - Buddhism
毗婆舍那实修教学

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沙达马然希尊者 Saddhammaraṃsi Sayādaw

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在修习毗婆舍那〔即内观〕的禅修者之中，尚未体证“法”(dhamma)[2]的禅修者，会希望迅速地获得体证；已体证“法”的禅修者，则会想在“法”上迅速地更进一步，希望能捷疾地亲证“圣法”(ariya dhamma)。如此，这些想迅速体证“法”、想在“法”上迅速获得进展，并快速亲证“圣法”的禅修者，必须先聆听“实修教学”，以便在修习毗婆舍那之时，能够完整地依循这些教导。禅修者必须能聆听、学习这些教导，如此方能达成“证法”的目的。

只是口头诵念，并不是毗婆舍那修行；仅凭借身体的精进，也不足以修习毗婆舍那。毗婆舍那修行，乃关乎我们的“心”。

因此，清楚明了下列几点，是极关紧要的事：

(1) 如何让心准确地直接落在禅修所缘上。

(2) 如何训练我们的心，不让它游移到外在的所缘。

(3) 如何以恰当的观照与标记，训练我们的心，使它能长时间保持不散乱的状态。

为了做到这些，禅修者应仔细阅读、学习、听闻且谨记这“实修教学”。因此，我建议所有希望有效率地修习毗婆舍那的人们，应好好地阅读、学习这“实修教学”。

毗婆舍那实修教学

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